Le principe de l'action positive

La sophrologie repose sur 4 grands principes :

• le schéma corporel : c'est la représentation que l'on se fait de nous-même : notre corps, nos pensées, nos émotions, nos valeurs, nos réflexions,... En séance, on va venir (re)découvrir notre corps, se mettre à son écoute, développer nos ressentis et nos capacités. On va ainsi venir élargir notre "champ de vision" et nourrir cette image de nous-même.

• la réalité objective : c'est le fait de pratiquer sans a priori, dans la bienveillance et le non-jugement. Juste vivre l'instant présent, sans chercher à analyser ou comprendre ce qui est en train de se produire et se mettre à l'écoute de ce qu'il se passe à l'intérieur de nous.

• l'adaptabilité : c'est l'idée que la sophrologie est accessible à tous. On peut donc pratiquer à tout âge et peu importe sa problématique. Le sophrologue doit adapter ses outils et ses techniques à la réalité de son client.

• et l'action positive.

Je n'en dis pas plus sur le principe d'action positive car nous allons en parler en détails aujourd'hui.

Alors, c'est parti...

Qu'est-ce que le principe de l'action positive ?

Le principe de l'action positive est le principe selon lequel nos actions, pensées ou ressentis ont un impact sur nos nouvelles actions, pensées ou ressentis.

Je ne sais pas si vous avez remarqué mais on entend souvent la phrase suivante : "le positif attire le positif".

Et ce n'est pas pour rien !

Je vous invite donc à prêter attention à votre dialogue intérieur et à toutes ces petites phrases que vous vous répétez à longueur de journée...

Car ces phrases ont un impact sur vos pensées, vos ressentis et, in fine, vos actions.

Aussi, plus vous aurez un dialogue intérieur positif, plus vous entreprendrez des actions positives et plus les changements se manifesteront.

Oui, je sais...

Au début, ce n'est pas facile car notre cher cerveau ne s'arrête jamais.

Il ne cesse de nous répéter ces phrases pas très sympathiques du style, "je suis nulle", "c'est compliqué", "je n'y arriverai pas",...

Mais c'est comme tout, plus on l'entraîne, plus il nous laissera tranquille.

En effet, la répétition permet de développer de nouvelles pensées et d'ancrer de nouvelles habitudes, de nouveaux comportements.

Alors, il faut persévérer jusqu'à observer un changement dans notre dialogue intérieur !

La notion de responsabilité derrière celle de l'action positive

Derrière le principe de l'action positive se cache la notion de "responsabilité".

Nous avons, en effet, le pouvoir d'influencer nos pensées, nos ressentis et nos actions.

Mais avant de pouvoir passer à cette étape, il est essentiel de prendre conscience des conséquences de nos pensées et de vouloir les modifier.

C'est un cheminement qui peut être long et nécessiter l'aide d'un professionnel.

La sophrologie peut vous aider, à travers ses outils, à agir en pleine conscience, ajuster vos pensées, ressentis et actions et à reprendre le pouvoir sur votre vie.

Le mental ayant de grandes incidences sur le corps, ce travail est essentiel pour pouvoir retrouver durablement sérénité et confiance en soi.

Pour résumer le principe de l'action positive...

Ce que nous nous racontons à longueur de journée a un impact sur nos ressentis et nos actions. Aussi, il est important de prêter attention à nos pensées afin de les réorienter vers du positif et provoquer le cercle vertueux de la pensée positive.

Si vous ne savez pas comment faire, vous pouvez intégrer la sophrologie dans votre quotidien.

La pensée positive fait partie intégrante de la pratique 😉